inne niz

[...] Chrzestną zawsze można liczyć. };-) Racja - nawet jeśli dojdę do swojego wymarzonego wyglądu - życzliwi i tak będą przekonani, że ideałem jest sylwetka Chodakopodobna i inne typowo wychudzone laseczki bez cienia włożonego w swój wygląd wysiłku... @@-) Mam świadomość, że pracuję na siebie, na swoją przyszłość i dla siebie, ale nie mogę się [...]

[...] sile a jak uda sie zbic cios od jakiegos miska to mozna sobei poradzic, ale jak sie nie uda i sie dostanie gonga to juz raczej dupa blada ja mam takiego jednego kumpla co wazy gdzieś 2/3 z tego co ja ale trenowal karate, bjj i inne ******ly i chwilami mam dylemat czy byśmy go pokonali w dwuch z kolega mojej postury ale i tak sie nie biję

Krav maga jest bardzo dobra ale ćwicząc tylko ją nie wyrobisz se pary w łapie jak przy boksie? Czy boks jest dobry na sam początek czy lepiej coś innego? Chodzi mi o to żeby to było coś prostego konkretnego a nie jakiś śmieszne karate. Czy kick boxing jest tez taką walka czy boks jednak byłby lepszy? Spory na temat lepsze KM czy co innego [...]

[...] np izometrycznie stabilizując sztangę na plecach w trakcie przysiadu czy innych ćwiczeń, czy też synergistycznie czy nawet antagonistycznie w trakcie wykonywanie każdego innego ćwiczenia z użyciem ramion! Czyli stymujacja jest częstsza niż się nam wydaje! Każde ćwiczenie, każdy trening powoduje stymulacje Centralnego Układu Nerwowego jaki i [...]

[...] lekarz (nie rehabilitant) powiedział abym na siłowni to korygował -rozciągał mięśnie piersiowe i mięśnie grzbietu po treningu góry - czy to coś pomoże? A może znacie jakieś inne ćwiczenia rehab, które można bezpiecznie wykonywać po treningu? Jestem otwarty na propozycje. Myślałem o takim zestawie na łopatki z [...]

[...] – 3kg (15x), 5kg (12x), lewa ręka wyraźnie słabsza – może jakieś sugestie na wzmocnienie. 6. Unoszenie górnej części ciała leżąc na brzuchu – 15x – może zaproponujecie inne ćwiczenie na prostowniki (MC mi bardzo nie pasuje). 7. Uginanie ramienia z hantlem (biceps) – 3kg (15x), 3,5kg (12x) – lewa wyraźnie słabsza. 8. Prostowanie ręki z [...]

no ja wiem, ale mozna conieco pozmieniac na nasze,np zamiast gotowanej marchwi jakies inne warzywa, zamiast smazyc upiec czy cos. ale podobno taki gosc schudl na niej 21kg w 13 tygodni. i lepsze to , niz kawa na sniadanie:P pozdrawiam:)

[...] jak powiem, ze w koncu Monti nie jest jedyna skuteczna dieta. kulturysci przeciez pozbywaja sie tluszczu szamajac bialy ryz z kurczakiem! wiec moze warto popodgladac i inne teorie. Agato, tez mam ta ksiazke. wydaje mi sie, ze jest ona jednak zbyt malo rygorystyczna, jezeli chodzi o dobor i laczenie produktow. chociaz, kto wie, czy i to nie [...]

[...] pasta z wedzonej makreli z jajkiem gotowanym, cebulka i odrobina pieprzu jest OK? Mozna ja jesc z chlebem? Pasta ok ale jajka nie mozna z chlebem. Jak chcesz z chlebem to wywal jajko wrzuć więcej jakichs warzyw i mozesz dac oliwe z oliwek. Nie jestem taka doswiadczona jak inne dziewczyny, wiec jak ktos uważa co innego to prosze napiszczie. Bea

[...] 1,8%, niżej nie widziałam Może mi powiecie, czy jest jakikolwiek? Jakiej firmy? Bo mleko 0% mi za chiny nie smakuje. Dzis zrobiłam sobie ogólne musli, te wszystkie płatki, ziarna słonecznika, sezamu, otręby i suszone śliwki. Będzie na pewno lepsze niż same płatki. No i zacznę jadac inne kolacje. dzieki jeszce raz serdeczności, Monika

[...] tłuszczowa spowodowała tak potworne zaparcia (pomimo środkow przeczyszczających), że dziękuję za więcej, dieta 1000 kcal wyniszcza organizm i powoduje brak chęci do życia, inne okazjonalne krótkie cud-diety tylko wyniszczają organizm. Od kilku -chyba trzech-miesięcy jestem na Montim i skończyły się problemy z trawieniem, czuję się świetnie i [...]

[...] o gotowaniu kilku obiadów, no ja też mam ten problem. Mój mąż to tradycjonalista, na dodatek betonowy, dla niego obiad to mięsa kawał plus ziemniaki plus ewenwtualnie jakies inne warzywo (toleruje ogórki, brokuły i fasolkę) Na widok mojego talerza krzywi się jakbym tam odchody miała ... I co ciekawsze ciągle jest zmęczony, podsypia w ciagu dnia, [...]

[...] powstawanie komórek rakowycxh, tak samo jak te swiństwa w słodzikach. myslę,że jeśli już ktoś się decyduje na takie zdrowe odżywianie jak montignac to niech już odstawi inne rzeczy, żeby wszystko tworzyło jedną wielką ładną całośc widzę,że nie tylko ja mam problemy z podjadaniem, ostatnio nawet już nie zwracałam na to uwagi. no ale [...]

[...] ale pewna ich ilosc jest mimo wszystko eliminowana, a przy tym trudno zgadnac - jaka." Mozna byc pewnym tylko tego co wlasnorecznie upieczemy we wlasnej kuchni. Ja regularnie kupuje pszenna make z pelnego przemialu, jak rowniez zytnia tego samego rodzaju i pieke chleb w domu. Ja rowniez pozdrawiam i chetnie jeszcze poczytam inne opinie

[...] Lindta 85% i w smaku nie różniła się wcale od tej 70%, a 99% już bym nie spożyła, bo to tak jak zjeść 100gram samego kakao. Ztej którą jadłam wynika, że 15 gram stanowią inne składniki niz kakao i nawet pomijając tłuszcz kakaowy to cukru zostaje max 10gram na całą czekolade, a biorąc pod uwage że zjada się najwyzej 1/3 (naprawde więcej się [...]

[...] OD KIEDY TO WEGLOWODANY O NISKIM IG OBNIUZAJA POZIO)M CUKRU Posiłek jest wartościowy kiedy składa się z wielu rodzajów pokarmu niektóre z nich mogą podnieść poziom cukru inne zaś przyczyniają się do jego obniżenia.Istotna jest wypadkowa poziomu cukru po posilku.Jest tak dlatego że to ona ustala końcowe stezenie cukru we krwi oraz posrednio [...]

[...] z wczasów usiadłam do czytania postów no i bardzo się zdziwiłam i zawiodłam. Skąd tu tyle zacietrzewienia? Tak mi się wydaje, że to dobrze, iż ktoś przedstawia nam jakieś inne rozwiązania, odmienne, nowe, próbuje coś wytłumaczyć, a wreszcie - nowy głos w dyskusji zwykle jest pożądany, bo po pierwsze ją ożywia, po drugie jest szansa, że będzie [...]

[...] forma diety low carb Jeśli nie jest to kwestia hormonów, to jestem przekonana, ze przy odrobinie dobrej woli mozesz to zmienić. Oprócz standardowych ćwiczeń fat burning i inne na które uczęszczasz, polecam po aerobach trening mieśni brzucha. Wpisz na sfd w wyszukiwarce "brzuch: a na pewno znajdziesz serie linków z bardzo dobrym planem [...]

BOB, no cóż głównym źródłem białka są w moim przypadku jogurty, kefiry, soja i jej pochodne (mleko sojowe, tofu, makaron sojowy), a także inne strączkowe. Jeśli założyć, że dieta zgodna z grupą krwi jest skuteczna, to ponieważ mam grupę A, to mięso jest niekorzystne, a soja bardzo dobra :) Codziennie jem też popping lub chleb z dodatkiem mąki z [...]

[...] kapusty (ona właśnie miała mieć tę cudowną właściwość,że jej trawienie spala więcej energii,niż ona sama zawiera) i jeszcze kilku warzywek codziennie jak najwięcej i jeszcze inne,ścisle ograniczone rzeczy każdego dnia i powiem jedno - dłuuugo potem nie mogłam patrzeć na kapustę.A że zaczynałam kilka razy i kilka razy nie mogłam dokończyć (a kiedy [...]